ladnie ladnie

Dobra, wpadłam w maturalny wir i kompletny niedoczas. Do 15 maja trzeba mi to wybaczyć. :)) W weekend miałam wolne od treningów z powodów czasowo-okresowych, miska czysta + obiad u babci. ;-) Dzisiaj: TRENING 1. Turlanie z piłką pod siebie 3x25 2. MC romanian 4x10 56kg/58kg/60kg/62kg 3. wypady dalekie 40 krokow 5kg w obowdzie 2min przerwy [...]

ładnie unika tych sierpów pieknie Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-04-19 22:55:39

moze i ładnie wszedł nie wiem oglądam ostatni bastion i powiem Wam też moi drodzy koledzy z forum,że musze ćwiczyc 2x w tyg bicepsy

dobra dobra ładnie

trzym sie w0jt tajm jak ładnie poprosisz

to ładnie

Jak chcecie NFS Most Wanted to tutaj jest za free: http://isohunt.com/torrents/?ihq=most+wanted A FoD chce jeszcze kasę zedrzeć ehhhh nie ładnie

oooo jak ladnie zostalem przywitany dobra to ja chociaz browara se otworze

jestem wróciłem z treningu jedno co mogę powiedzieć to udany, ładnie sie spompowałem pzdr.

i po siłce...plecy zatyrane i bicek też dostał ładnie udany trening

to nie ładnie...no ja sie ucze robaków

jak o młodej porze? na 18 jest impreza....trzeba już powoli zaraz zacząć sie szykować impreza u kolegi,. ale bedzie były facet, trzeba wyglądać wyjątkowo ladnie Zmieniony przez - pati1986 w dniu 2008-10-25 14:34:29

wszystko ładnie rozpisane, ale wg mnie to nie to, żeby na twoim etapie budować masę powinieneś zastosować krótkie treningi całościowe, skrócone FBW najlepiej się do tego nadaje A/B Martwy ciąg/Przysiady 4s Podciąganie/Wiosłowanie 3s Wyciskanie leżąc/ Wyciskanie hantli skos 30st. 3s wysiskanie w staniu/unoszenie bokiem 2s ew. biceps/łykdi /brzuch [...]

pewnie przydalo by sie wiecej bialka na sniadanie, jakies jajko.. ale osobiscie tez nie jestem w tym temacie "wzorcem" Bardzo ladnie to wyglada. Uginanie nogi , albo stojac do tylu zginasz noge, albo kleczac prostujesz noge w tyl i uginasz w kolanie

No dobra ukroję jeszcze jeden kawałek tej rolady i na dzisiaj koniec podjadania :-D bo z kawą wejdzie ładnie.

z kawką słodkie zawsze wchodzi ładnie ;D

Witam. Wracam do dziennika po długie przerwie - niestety zapalenie zatok. 26.11 - czułem sie lekko zle wiec na siłownie nie poszedlem 27.11 - basen - technika 28-7.12 - antybiotyki 8.12 - niedziela #silownia - pierwszy raz an silce po przerwie 3x8 przysiad 3x8 martwy ciag 3x8 wyciskanie na klatce 3x8 podciaganie 3x8 push press cięzary nie za [...]

ano, antek ładnie stoi. w jednej próbie 58mg/tab, w drugiej 48mg/tab. więc nie jest źle.

samuraj ale ladnie to ujales pajactwo jak **** to jest u mnie na uniwerku niewielu łigga jest raczej biali brzydza sie czarnymi i wice wersa ale tez sie zdarzaja tacy.

to wlasnie mnie w****ia w naszym narodzie na zagranicznych boardach wszyscy uprzejmi pomocni a u nas jak psy ale ch.uj za to u nas jeden za drugiego w ogien pojdzie w razie potrzebya tam?ladnie grzecznie sie odwroca